灯船上的记录
心情记录可以写些什么？
打开心情记录，选好此刻的感受，到了空白的备注栏，又不知道该写什么了。
可以从一件想留下来的小事开始：拖到很晚的会议、朋友发来的消息，或者大家离开之后，厨房里突然安静下来的那一刻。不用把一整天都交代清楚。
下面四个问题，挑一个就好。例子是编写的，可以换成自己的经历，也可以让备注空着。
1. 今天有什么事情，一直留在你心里？
选一个片刻，不必从早到晚列出做过的事。
- “会议上有个问题没问出口，后来一直在想。”
- “朋友发来她家狗的照片，我在公交车上笑了。”
- “今晚吃饭很安静，我也说不清喜不喜欢这样。”
没有特别的片刻，也可以写：“大致和平时一样。上班、买菜、回家。”留下当天的样子就够了，不必找出什么感悟。
2. 此刻是什么感受？
记下现在，也可以。它不必代表一整天。
- “终于结束了，松了口气，但还是有点生气。”
- “今天没什么特别的事，这样也挺好。”
- “有点没劲。暂时找不到更合适的词。”
几种感受可以放在同一条记录里。“见到他们很开心，和人相处久了也很累”，不用只留下其中一种。
3. 身体有什么感觉？
找不到情绪的名字，可以先写一个身体上的细节。不用急着解释原因。
- “坐了一天，肩膀有点紧。”
- “困了，记完这句就想去睡觉。”
- “腿有点坐不住，总想从沙发上站起来。”
先记下注意到的感受，不必把它解释成某种健康结论。
4. 今天有什么，你想留下来？
可以是开心的事，也可以是遗憾、烦恼或还没做完的事。不一定要写感谢。
- “绕远路回家，聊了一路没什么要紧的事。”
- “约好的事情取消了，我还是有点难过，不想装作没关系。”
- “说好明天打电话，先记在这里。”
写到这里就可以停下，不必接着安排下一步。
如果这些问题都不合适
“今天不知道自己是什么心情”也可以是一条记录。“暂时不想说”也可以。还可以只选心情，备注留空；或者今天先不记，过几天再回来。
如果只想写一句，《只用一句话，记录今天》里有一个可借用的开头。
在 Lightvessel 里留下一句
在 Lightvessel 里记录心情时，先选此刻的海况，身体感受和备注都可以不填。保存之后，可以在“潮汐”里回看。
上面的几个问题可以写在 App 的备注栏，也可以记在别的日记里，或一张纸上。看看 Lightvessel 的心情记录怎么用。